Senam Wajah, Cara Mudah Mendapatkan Wajah Segar

Senam Wajah, Cara Mudah Mendapatkan Wajah Segar

Senam Wajah, Cara Mudah Mendapatkan Wajah Segar, – Untuk membuat wajah terlihat cerah dan segar, tidak selalu harus dengan menggunakan krim dan perawatan wajah saja. Cara mudah untuk mendapatkan wajah yang segar adalah senam wajah, dan pastinya cara ini aman tanpa menggunakan bahan kimia.

Senam Wajah, Cara Mudah Mendapatkan Wajah Segar

Senam ternyata tidak hanya diperlukan oleh tubuh saja, namun wajah juga perlu senam. Dengan melakukan senam wajah, maka wajah bisa terasa lebih segar. Selain itu, senam wajah juga tidak hanya dipercaya membuat awet muda tapi juga meningkatkan fungsi indera-indera, terutama indera penglihatan, indera penciuman, indera pendengaran, dan indera perasa. Pasalnya, senam wajah membuat jalur saraf dari indera ke otak terjaga tetap sehat dan sekaligus melatihnya menerima rangsangan sensorik dari gerakan otot wajah. Senam wajah juga bisa dilakukan sebagai terapi  ​Bell’s palsy pasca stroke atau trauma wajah yang mengakibatkan kelumpuhan otot wajah.

Cara Mudah Senam Wajah

Untuk melakukan senam wajah tidaklah rumit. Dan berikut ini adalah beberapa cara mudah yang bisa anda praktikkan di rumah atau di mana pun.

Memulai Senam Wajah

Lakukan gerakan senam wajah berikut ini sebanyak 5 kali di setiap gerakan. Supaya gerakan senam wajah bisa dilakukan dengan mudah, sebaiknya anda melakukan senam wajah dalam posisi duduk di depan kaca.

  • Angkat alis sebelah kiri dengan perlahan, menggunakan dua jari tangan kiri.
  • Tarik kedua bagian atas alis dari bagian dalam, ke ujung luar alis dengan menggunakan jari.
  • Kerutkan hidung anda.
  • Ambil napas panjang melalui hidung, lalu buang dengan lubang hidung mengembang.
  • Gerakkan kedua sisi ujung bibir dengan menggunakan jari ke arah luar. Setelah kedua sisi ujung bibir membentuk senyum, lepas jari anda dan tahan beberapa saat, kemudian lepaskan satu per satu, misalnya sisi kanan terlebih dahulu kemudian sisi kiri.
  • Tekan kedua bibir anda seperti sedang menjepit, atau gunakan alat bantu seperti sedotan kecil yang dijepit di antara bibir.
  • Jepit ujung batang cotton bud atau sedotan kecil di salah satu sisi kanan atau kiri mulut anda, lalu tahan hingga beberapa saat, kemudian lepaskan.
  • Gerakkan mulut anda hingga membentuk seperti tengah mengucapkan huruf ‘U’.
  • Setelah menarik dan menaikkan kedua sisi mulut anda, cobalah menarik dan menurunkan kedua sisi mulut anda.

Setelah melakukan senam wajah, anda dapat memijat lembut wajah anda dengan menggunakan lotion atau minyak agar otot wajah rileks.

  • Sebagai tahap permulaan, tarik perlahan bagian kiri dan kanan leher anda ke arah atas dengan menggunakan keempat jari dari kedua tangan secara bergantian dan ulangi sebanyak 5 kali.
  • Pijat rahang dengan menggunakan keempat jari dari kedua tangan, lakukan dengan gerakan memutar dari kuping hingga ke dagu. Lakukan juga gerakan ini sebanyak 5 kali.
  • Pijat memutar daerah dagu anda selama 2 menit dengan meletakkan kedua jempol di atas dagu dan kedua jari telunjuk di bawah dagu (seperti gerakan mencubit dagu).
  • Setelah itu, pijat bagian kedua pipi anda dengan menggunakan empat jari secara memutar selama beberapa menit.
  • Pijat sekitar mata anda dengan menggunakan jari manis selama 5 kali. Mulai dari ujung mata bagian pelipis, kemudian bagian bawah mata, lalu ke bagian dalam sudut mata, hingga ke area atas alis mata anda.
  • Kemudian pijat kening dengan menggunakan ujung-ujung jari dengan cara menjepit kulit kening di antara kedua ujung-ujung jari. Lakukan ini dari sisi kanan ke kiri dahi kemudian sebaliknya. Lakukan selama lima kali dengan gerakan zigzag.

Pastikan untuk melakukan semua gerakan di atas dengan lembut dan hati-hati. OBAT HERBAL PSORIASIS

Mitos Senam Wajah

Sebelum melakukan senam wajah, sebaiknya pastikan dulu tujuan anda melakukan senam wajah. Sebab, meskipun membuat wajah terasa segar, ada beberapa mitos senam wajah yang juga perlu anda ketahui.

  • Senam wajah bisa meniruskan wajah

Jika tujuan senam wajah yang anda lakukan adalah untuk meniruskan wajah. Sebaiknya anda jangan berharap berlebihan. Pasalnya, senam wajah tidak menjamin menjadikan wajah tirus, meskipun memang melakukan senam wajah mungkin dapat mengencangkan otot. Jika anda memang ingin mendapatkan wajah tirus, maka yang perlu anda lakukan adalah diet sehat untuk menurunkan berat badan.

  • Senam wajah bisa mengurangi kerutan

Tidak sedikit orang yang percaya bahwa melakukan senam wajah dapat membantu mengurangi kerutan. Namun pada kenyataannya justru berbalik. Sampai saat ini belum ada penelitian yang 100% menunjukkan bahwa senam wajah bisa membantu mengurangi kerutan. Untuk memperoleh wajah yang mulus bebas kerutan, tentu diperlukan cara lain, seperti penggunaan krim wajah, suntik botox, atau operasi.

Cara lainnya yang bisa dilakukan untuk mengurangi kerutan adalah dengan mengonsumsi buah dan sayuran, mengkonsumsi ikan yang mengandung omega 3, mengonsumsi cocoa atau cokelat, serta mengkonsumsi suplemen berbahan dasar kedelai. Anda juga perlu merubah gaya hidup yang lebih sehat dengan mencukupi waktu tidur, tidak merokok, dan menghindari matahari serta menggunakan krim pelindung matahari.

Senam Wajah, Cara Mudah Mendapatkan Wajah Segar, – Selain melakukan senam wajah, anda juga perlu mengkonsumsi makanan yang dapat menunjang kesehatan kulit agar dapat memperoleh kulit yang sehat dan terasa segar. Seperti mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, antioksidan, selenium, serta perbanyak juga konsumsi air putih.

Baca Juga :

Inilah Perawatan Kecantikan Sebelum Tidur

Kebiasaan Yang Membuat Jerawat Betah di Wajah

Suntikan Filler, Solusi Wajah Bebas Keriput

1 thought on “Senam Wajah, Cara Mudah Mendapatkan Wajah Segar

Leave a Comment